Diyeti.com

İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’a ait olan Karatay diyeti ile yıllardan beri kilo verebilmek için uyguladığımız diyetler ve diyetlerin doğru zannettiğimiz yanlışları bir türlü kilo vermeyip, açlık çekerek stresli bir şekilde yaşamamıza neden olan yanlışları, zihnimizden silip sağlık bir şekilde üstelik kalıcılığı diğer diyetlere göre daha kesin olan zayflama yöntemini bize sunuyor.
Devamı var… »

Makrobiyotik diyet yüksek diyet lifi ve az yağ içermesi kanda kolesterol ve kan yağı denilen trigliserit düzeylerinin düşmesine yardımcı olmaktadır.
Diyetin belirli bir beslenme programı yoktur, asıl amaç yemek yeme düzeninin değiştirilmesidir.
Bu diyette her öğünü acıkmadan yememiz ve her lokmanın ağızda en az 50 kere çiğnenmesi gerekir.  Bu öneri aslında sağlıklı beslenmenin en önemli kuralıdır. Sadece bu sisteme has bir özellik değildir. İyi çiğnemek besinlerin iyi sindirilmesine yardımcı olur ve çiğneme ile mide hacim alır tokluk hormonları açığa çıkarak doyumu hızlandırır.