Diyeti.com

Diyetler ve Sağlıklı Beslenme

Diyeti.com 'a Hoşgeldiniz...

Çok fazla yemek yemenin yanısıra az hareket etmekte kilo aldırır bununla savaşmanın en iyi yolu diyettir. Diyet yapmak dengeli beslenerek sağlıklı ve düzenli bir şekilde kilo vermeyi, cildinizi ve vücut yaşınızı gençleştirmeyi sağlamaktadır.

Tek yapmanız gereken hafızamızda bulunan 100'den fazla diyet çeşidinden bünyenize en uygun olanı seçmek.

Karatay Diyeti

İstanbul Bilim Üniversitesi Tıp Fakültesi Öğretim Görevlisi Prof. Dr. Canan Efendigil Karatay’a ait olan Karatay diyeti ile yıllardan beri kilo verebilmek için uyguladığımız diyetler ve diyetlerin doğru zannettiğimiz yanlışları bir türlü kilo vermeyip, açlık çekerek stresli bir şekilde yaşamamıza neden olan yanlışları, zihnimizden silip sağlık bir şekilde üstelik kalıcılığı diğer diyetlere göre daha kesin olan zayflama yöntemini bize sunuyor.
Devamı var… »

Makrobiyotik Diyet

Makrobiyotik diyet yüksek diyet lifi ve az yağ içermesi kanda kolesterol ve kan yağı denilen trigliserit düzeylerinin düşmesine yardımcı olmaktadır.
Diyetin belirli bir beslenme programı yoktur, asıl amaç yemek yeme düzeninin değiştirilmesidir.
Bu diyette her öğünü acıkmadan yememiz ve her lokmanın ağızda en az 50 kere çiğnenmesi gerekir.  Bu öneri aslında sağlıklı beslenmenin en önemli kuralıdır. Sadece bu sisteme has bir özellik değildir. İyi çiğnemek besinlerin iyi sindirilmesine yardımcı olur ve çiğneme ile mide hacim alır tokluk hormonları açığa çıkarak doyumu hızlandırır.

Vegan Beslenme Diyeti

Vegan beslenme, bir diyet yönteminden daha çok, net bir yaşam biçimi, yaşam felsefesi olarak kabul ediliyor. Veganlar, bal, süt ürünleri ve yumurta dahil, hiçbir hayvansal gıdayı tüketmiyor, bu beslenme biçimini sağlıklı yaşamak kadar, çevresel ve etik gerekçelerle seçiyor.

Tüketilen gıdaların yeterince çeşitlendirilebilmesi durumunda, veganlar, lakto ovo vejetaryenler gibi, sağlık konusunda birçok avantaja sahip oluyorlar.

Vejetaryan Beslenme Diyeti

Vejetaryenliğin farklı türleri olmasına karşın, lakto ovo vejetaryenlik diyeti en sık görülen tür olarak biliniyor. Lakto ovo vejetaryenler, yumurta, süt ürünleri ve bal dışında hayvansal gıda tüketmiyorlar. Son yıllarda yapılan araştırmalar, vejetaryenlerin daha ince görünümlü olduklarını, metabolik hastalıklara daha nadir yakalandıklarını ve daha uzun yaşadıklarını ortaya koyuyor.

Alan Diyeti

Dr. Barry Spears tarafından geliştirilen Alan diyeti, beslenme düzeninde yüzde 40 oranda karbonhidrat, yüzde 30 yağ ve yüzde 30 protein tüketimi prensibine dayanıyor. Rafine edilmemiş karbonhidratlar ve yağların tüketimine ağırlık verilen Alan diyetinde, işlenmiş ürünler yerine karbonhidrat ihtiyacının meyvelerden ve lif bakımından zengin sebzelerden karşılanması tavsiye ediliyor.

Alan diyeti, diğer diyetlerden farklı olarak, alınan kalori miktarının azaltılmasını öngörmüyor, yiyeceklerin ”doğru şekilde bölüştürülmesini” öneriyor. Her öğün, bir porsiyon et, bunun iki katı oranında iyi karbonhidrat ve zeytinyağı, fındık, ceviz gibi ”iyi” yağlar tüketiyorsanız, sağlıklı bir alanda yaşamayı sürdürüyorsunuz demektir.

Anti-Selülit Diyeti

Günümüzde bayanları çok rahatsız eden problemlerden biri olan selülitin oluşumuna etki ettiği düşünülen 4 teori var.  Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Seda Bahtiyar Tatay kusursuz bir vücuda kavuşmanızı sağlamak için selülit hakkında bilinmesi gerekenleri ve Anti Selülit diyetini öneriyor.

Devamı var… »

Fransız Diyeti

Fransızlar, lezzetli ve bol kalorili soslarla hazırlanmış etleri yedikleri ve her yemek yanında şarap içtikleri halde zayıf kalırlar. İşte Fransızlar gibi lezzetli yemekler yiyerek zayıf kalmak istiyorsanız Fransız diyeti tam size göre.

Devamı var… »

1000 Kalorilik Diyet

Günde bin kalori alarak 7 günde istediğiniz gibi bir vücuda sahip olabilirsiniz. Tek yapmanız gereken 1000 kalori diyeti programını uygulamak…
Devamı var… »

Karpuz Diyeti

Karpuz diyetiyle hem çabuk hem de sağlıklı kilo vereceksiniz. Hem de aç kalmayacaksınız.

Devamı var… »

Posh Diyeti

Posh diyeti aynı zamanda Spice Girls diyeti olarak da bilinmektedir. Hollywood’da Victoria Beckham, Katie Holmes …  vb. gibi ünlülerin uyguladığı diyette ağırlıklı olarak çilek ve soya fasulyesi yenmektedir. Bu diyetin diğer diyetlerden ayıran en büyük özelliği ise suyun yerini diyet kolanın almış olmasıdır.

Toplam 9 sayfa, 1. sayfa gösteriliyor.12345...Son »